Зож лечение сахарного диабета

Здоровый образ жизни при сахарном диабете

Лечение сахарного диабета – это не только регулярный приём сахароснижающих препаратов или введение инсулина. Это ещё и коррекция образа жизни – питания, физической нагрузки, режима работы и отдыха. Здоровый образ жизни при сахарном диабете – основа хорошего самочувствия и предупреждение осложнений заболевания.

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет проявляется дефицитом инсулина – специального гормона, регулирующего обмен углеводов. Недостаточная секреция инсулина приводит к снижению содержания уровня сахара в крови – гипогликемии. Выраженная гипогликемия лишает головной мозг и другие органы человека источника энергии – возникают разнообразные патологические симптомы, вплоть до развития комы.

Инсулин – активный участник не только метаболизма углеводов. Этот гормон принимает непосредственное участие в обмене жиров и белков. Он обладает анаболическим действием, поэтому его присутствие важно для синтеза белковых структур мышц, кожи, тканей внутренних органов. Таким образом, дефицит инсулина приводит не только к повышению уровня сахара, но и к нарушению работы практически всех органов и систем организма.

Основа образа жизни при сахарном диабете

Каждому больному сахарным диабетом врач не только назначает препараты, снижающие уровень сахара, но и подробно рассказывает об особенностях образа жизни, который обеспечит успешное лечение и поможет предупредить развитие тяжёлых осложнений. Нередко в кабинете эндокринолога больной получает брошюру с подробным описанием диеты, регулярности приёма препаратов, рекомендациями по оптимальной физической нагрузке.

Любимое выражение врачей-эндокринологов: «Сахарный диабет – это не болезнь, а образ жизни». Поначалу скрупулёзный подсчёт всего съеденного и выпитого в сочетании с точно рассчитанной интенсивностью физической нагрузки кажется многим больным утомительным, однако вскоре большинство из них привыкает к подобной необходимости и практически не чувствует себя ущемлённым и лишённым радостей жизни.

Главные правила для больного сахарным диабетом:

регулярно посещать врача-эндокринолога и выполнять его предписания (использование глюкометра, подсчёт «хлебных единиц» и т. п.);

ни под каким предлогом не пропускать приём пищи;

не есть что попало и сколько попало: количество калорий и углеводов в каждой порции должно быть учтено с целью коррекции введения инсулина;

следить за весом;

выпивать не меньше 1,5 литров жидкости в день (доза воды дана для человека среднего роста и среднего веса);

ограничивать потребление соли;

алкоголь – под запретом или резко ограничен;

регулярная физическая нагрузка рекомендованной интенсивности;

всегда снижать высокую температуру при острых заболеваниях ( грипп , ОРЗ и др.) и учитывать это при расчёте дозы инсулина (при сахарном диабете I типа);

консультироваться с врачом-эндокринологом в период планирования беременности, перед дальней поездкой и в других неординарных обстоятельствах;

поставить своих родных в известность об особенностях заболевания и основах оказания первой помощи, чтобы в случае ухудшения самочувствия они смогли помочь.

Питание при сахарном диабете

При сахарном диабете питание должно быть сбалансированным и дробным – не менее 5 раз в день. Рекомендуют:

супы на слабом бульоне (крепкие отвары противопоказаны);

мясо и рыба – нежирные сорта;

крупы: овсянка, пшено, перловка, греча, рис. Манку лучше исключить;

макароны с ограничением;

хлеб с ограничением, лучше ржаной с отрубями;

овощи: рекомендованы капуста, салат, зелень, редис, кабачки, огурцы; с ограничением – картошка, морковь и свёкла;

яйцо: до 2 штук в день;

фрукты и ягоды с ограничением сладких видов; противопоказаны бананы, земляника, виноград;

молочные продукты: рекомендованы кисломолочные продукты, творог; цельное молоко – ограничено или исключают полностью;

жиры: ограничение животных жиров, умеренное употребление растительного масла;

напитки: свежие соки, некрепкие кофе и чай.

При сахарном диабете II типа противопоказаны рафинированные углеводы в виде:

меню учреждений фастфуда;

пирожных и тортов.

Больным сахарным диабетом I типа обычно разрешают вышеуказанные продукты при условии умеренности и дополнительного введения инсулина. Доза инсулина подсчитывается самим больным исходя из содержания сахара в порции.

Физическая активность

Частота и интенсивность физической нагрузки больного сахарным диабетом должна быть обсуждена с лечащим врачом. Дело в том, что физическая активность сопряжена с повышенным потреблением органами глюкозы. Здоровый организм без проблем компенсирует возникающую гипогликемию (снижение уровня глюкозы крови), а вот в случае с сахарным диабетом этого может не произойти – организму нужна помощь в виде коррекции дозы инсулина или введения сахара.

Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определённых принципах.

Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.

Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.

Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.

Нельзя тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

Во время занятий нужно быть внимательным к своему самочувствию: головокружение, чувство дурноты должны стать сигналом к прекращению тренировки и измерению уровня сахара.

Всегда иметь при себе кусочек сахара или конфету: они помогут быстро устранить резкое падение сахара крови.

Для больного сахарным диабетом I типа – обязательная коррекция дозы инсулина перед физической активностью. Помните, что физическая активность – это не только тренировка в спортзале, но и занятия сексом, попытка догнать отходящий автобус, работа в саду и даже мытьё полов.

Физическая активность при сахарном диабете важна по нескольким причинам. Во-первых, она помогает справиться с проблемой лишнего веса; во-вторых, предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов; в-третьих, повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Курение и алкоголь

Курение – одна из недопустимых привычек при сахарном диабете. Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, который и так при этом заболевании достаточно высок. Не стоит опасаться, что отказ от курения приведёт к повышению веса: риск от курения во много раз превышает опасность ухудшения состояния от незначительной прибавки веса, которую, кстати, можно компенсировать правильной диетой.

В отношении алкоголя любой врач-эндокринолог посоветует больному с сахарным диабетом отказаться от спиртных напитков или же резко ограничить частоту и особенно дозу употребляемого алкоголя. С чем это связано?

Алкоголь снижает уровень сахара крови.

Спиртные напитки ухудшают состояние сердца и сосудов.

Даже в состоянии лёгкого опьянения человек может не почувствовать признаки приближающейся гипогликемии, совершить ошибку в подсчёте дозы инсулина или просто проигнорировать саму необходимость корректировки дозы.

Трудовая деятельность при сахарном диабете

Для больного сахарным диабетом существуют ограничения при устройстве на работу. Больному следует учитывать, что его работа не должна быть связана с опасностью для жизни (своей и других людей), ночными сменами, невозможностью соблюдения режима приёма пищи и введения инсулина. Противопоказаны также любые сильные стрессовые нагрузки: интенсивное психическое напряжение, контакты с токсинами, неблагоприятный микроклимат (горячий цех, высокая запылённость и т. п.), тяжёлая физическая работа.

При условии соблюдения всех рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни сахарный диабет не принесёт вам серьёзных огорчений и не помешает вести активную жизнь, полную радостей и открытий.

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник: stanzdorovei.ru

Сахарный диабет — лечение народными средствами.

Сахарный диабет — лечение народными средствами.

Инсулинемический индекс показывает — сколько инсулина выделяется поджелудочной железой на поступивший с пищей сахар…

Здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные физические нагрузки способствуют оздоровлению и укреплению организма.

Причина любой болезни человека, это закисление организма , только эта общая причина вызывает любые болезни, которые у каждого человека свои… Методика оздоровления организма. И.П. Неумывакин .

Профессор медицинских наук И.П. Неумывакин

Здравствуйте, Уважаемые читатели моего блога.

Только от нас самих, нашего образа жизни, наших привычек и убеждений, зависит наше здоровье.

Норма сахара в крови — натощак

Обычно сдаём кровь из пальца на проверку анализа сахара в крови и считается нормой от 3,3 до 5,5 миллимоль. После еды показатели сахара в крови 5,6 — 6,6 являются нормой, но натощак…

Уровень сахара натощак выше 6,7 ммоль почти всегда говорит о наличии сахарного диабета.

Повышение сахара в крови – говорит об изменениях в организме, а последствие это сахарный диабет. Повышение сахара в крови требует постоянного контроля, соблюдения диеты и здорового образа жизни.

Постоянно повышенный сахар в крови угнетающе влияет на все органы, сосуды, системы в организме, что влияет на качество жизни и приводит организм к гибели…

Профилактика сахарного диабета. Врач Шишова.

При любом заболевании — схема одна:

Лимфатический массаж — Устранение лимфостаза в руках, в ногах, чтобы восстановить структуру поджелудочной железы;

Читайте также:  Народные средства лечения сахарного диабета

Диафрагмальное дыхание, которое позволит выполнить миссию — устранение застоя желчи — постоянно в течение дня, поддыхивая живот, не даём нарушаться самой поджелудочной железе, выводя ферменты из её протоков. Которые могут разрушать саму поджелудочную железу, если есть застой желчи.

Защелачивание виватоном все болевые места в теле, чтобы не возникло трофических нарушений…

Внутри организма, на фоне застойных явлений в ЖКТ и застой желчи, начинает развиваться микрофлора. Кровь диабетика — это проблема грибкового поражения, микрофлора попала в кровоток.

Постоянный приём препаратов, регулирующих численность микрофлоры, чтобы не допустить трофических нарушений.

Сахарный диабет 2 типа. Рекомендации доктора Евдокименко.

Что влияет на повышение сахара в крови

Неправильное питание приводит к повышению сахара в крови — чем больше в рационе углеводов, тем выше сахар в крови.

Помогает нормализовать обменные процессы и выработку инсулина — специальная диета:

  • употребление еды разделить на 5–6 приёмов;
  • пища должна быть измельчённой, варёной, тушёной, приготовленной на пару или в духовке;
  • исключить вредную пищу — алкоголь, сахар;
  • основу рациона должны составлять — рыба, птица, фрукты (с низким содержанием сахара), зелень и овощи.

Как правильно измерить сахар в крови дома

Проверяем сахар крови дома на глюкометре — натощак и через 1, 2 часа после еды.

Когда нужно измерять сахар в крови:

  • — утром на голодный желудок; (норма 3,4 — 5,5 ммоль/л)
  • — через час после завтрака; (норма здорового человека — до 8,9 ммоль/л, при сахарном диабете 2 типа — до 9 ммоль/л)
  • — спустя 2 часа после приёма пищи; (норма здорового человека — до 7.0 ммоль/л, при сахарном диабете 2 типа — до 8,7 ммоль/л)
  • — спустя 3 часа после приёма пищи; (норма здорового человека — до 5,7 ммоль/л, при сахарном диабете 2 типа — до 7,5 ммоль/л)
  • — после больших физических нагрузок,
  • — после стрессовых ситуаций;
  • — перед сном.

Несоблюдение правил питания приводит к гипергликемии и через 3 часа после еды повышенный сахар в крови до 11 ммоль/л — критический показатель…

Скачки сахара в крови не ощущаются и человек себя чувствует нормально даже при 11–13 ммоль/л, что скрыто ведёт к развитию сахарного диабета и осложнениям…

Контроль за сахаром крови по глюкометру в домашних условиях помогает выявить отклонения задолго до начала осложнений.

Инсулиновый индекс в организме человека

Норма инсулина в крови — от 2 до 27. После еды уровень гормона повышается в три раза. На голодный желудок идеальным значением будет от 8 до 12.

Инсулин катастрофически меняет организм человека в целом и ведёт к тяжёлым заболеваниям:

  • — мужская импотенция
  • — мужская нечувствительность
  • — женская фригидность
  • — онкология
  • — атеросклероз и т. д.

Как снизить сахар в крови, что нужно сделать

Есть мнение ученых, что сахарный диабет является следствием повышенной кислотности печени. Организм, перегруженный шлаками, постоянно нуждается в очистке, а высокая кислотность печени не позволяет осуществить очищение должным образом.

Это приводит к тому, что поджелудочная железа постепенно перестает в нужных объемах вырабатывать инсулин. Отсюда следует, что нейтрализовав пищевой содой лишнюю кислотность можно снизить риск возникновения сахарного диабета…

Травы полезные при сахарном диабете

Травы, которые могут служить основными средствами для лечения сахарного диабета, дополняя диетой и физическими нагрузками:

  • Лопух, стручки фасоли, клевер, пион, овес, черника, китайский лимонник… — содержат в себе инсулиноподобные вещества;
  • Толокнянка, липа, лен, пырей ползучий, спорыш, подорожник… — нормализуют обмен веществ в организме.
  • Сельдерей, шпинат, морковь, овес, красная свекла, чеснок, капуста, лук, черемша, ячмень, салат…. — богаты полезными витаминами и микроэлементами.

Сахарный диабет — как вылечить народными средствами

При сахарном диабете 2 типа, рекомендуются простые народные рецепты, которые помогают снизить и нормализовать уровень сахара в крови.

Кратко записала, сказанное профессором для оздоровления организма. Любое заболевание, это закисление внутренней среды организма. Что приводит к нарушению работы гормональной системы, нарушению фирментной системы и всего организма.

Ощелачивание организма, является одним из средств нормализации работы организма, в том числе и работы поджелудочной железы…

Эта рекомендация должна входить в составную часть, что рекомендуют врачи…

Народное средство от сахара в крови — семена чеснока

Рецептом поделилась бабушка — 5 — 10 семян чеснока настоять 3 дня в пол литре воды или водки. Пить по 5 — 7 капель настоя в пол стакане воды натощак утром и перед сном. Данный рецепт помог снизить сахар в крови до нормы, давление нормализовалось, самочувствие хорошее.

ЗОЖ № 1 — 2010 — 37

Народное средство от сахара в крови — подсолнечное масло

Хорошо снижает повышенный уровень сахара в крови рецепт — 1 стол ложку нерафинированного подсолнечного масла днём и вечером. Нельзя допустить передозировку, поднимает артериальное давление.

Рецепт для снижения уровня сахара в крови от врача:

10 — 12 зубков чеснока растолочь и залить их нерафинированным подсолнечным маслом. Принимать по 1 столовой ложке смеси 2 раза в день натощак.

Можно к 1 стол. ложке чесночного масла добавлять 1 чайную ложку лимонного сока.

ЗОЖ № 1 — 2010 — 10

Народное средство от сахара в крови — одуванчик (корни)

2 стол. ложки корней одуванчика залить 2 стаканами кипятка, прокипятить 10 минут. Настоять 1 час. Долить стакан кипячёной водой. Пить по 2 стол. ложки 3 раза в день до еды за 15 минут.

Как снизить уровень сахара в крови

Придерживаться принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого), включать в рацион как можно больше специй и бобовых культур.

Напиток из цикория — подтверждена способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови.

Лист черники — отвар способствует снижению сахара в крови (1 стол ложка сухих листьев на 2 стакана кипятка, закипятить).

Лист чёрной смородины — регулярный приём чая из сушёных листьев (горсть на 1 стакан кипятка) смородины нормализует уровень сахара в крови.

Отвар из овса — нормализует уровень сахара в крови. 1 столовая ложка на 1 стакан воды, кипятить 15 минут.

сохранила из публикаций

Лечение сахарного диабета 2 типа народными средствами

Рецепт, хорошо снижающий сахар при диабете:

  • — корень валерианы
  • — стебли полевого хвоща
  • — листья ясеня

Берём их в равных пропорциях, измельчаем, 2 — 3 щепотки полученной смеси заливаем пол литром кипятка, настаиваем в течение ночи и пьём глотками в течение дня. Курс лечения — неделя.

ЗОЖ №16 — 2011. стр.33

Народное средство от сахара в крови — вино с луком пореем

Взять белую часть от лука порея с корнями, измельчить, залить двумя литрами красного сухого виноградного вина. Настаивать в тёмном прохладном месте 10 дней. Процедить. Принимать при лечении и профилактике сахарного диабета по 2 столовых ложки через 30 минут после еды.

ЗОЖ №16 — 2011. стр.33

Составляю Сборник народных рецептов лечения по публикациям и «Вестнику ЗОЖ». Такой сборник помогает быстро найти нужный народный рецепт лечения и применить его.

Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.

Источник: moesadovodstvo.ru

Здоровый образ жизни при сахарном диабете

Лечение сахарного диабета – это не только регулярный приём сахароснижающих препаратов или введение инсулина. Это ещё и коррекция образа жизни – питания, физической нагрузки, режима работы и отдыха. Здоровый образ жизни при сахарном диабете – основа хорошего самочувствия и предупреждение осложнений заболевания.

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет проявляется дефицитом инсулина – специального гормона, регулирующего обмен углеводов. Недостаточная секреция инсулина приводит к снижению содержания уровня сахара в крови – гипогликемии. Выраженная гипогликемия лишает головной мозг и другие органы человека источника энергии – возникают разнообразные патологические симптомы, вплоть до развития комы.

Инсулин – активный участник не только метаболизма углеводов. Этот гормон принимает непосредственное участие в обмене жиров и белков. Он обладает анаболическим действием, поэтому его присутствие важно для синтеза белковых структур мышц, кожи, тканей внутренних органов. Таким образом, дефицит инсулина приводит не только к повышению уровня сахара, но и к нарушению работы практически всех органов и систем организма.

Основа образа жизни при сахарном диабете

Каждому больному сахарным диабетом врач не только назначает препараты, снижающие уровень сахара, но и подробно рассказывает об особенностях образа жизни, который обеспечит успешное лечение и поможет предупредить развитие тяжёлых осложнений. Нередко в кабинете эндокринолога больной получает брошюру с подробным описанием диеты, регулярности приёма препаратов, рекомендациями по оптимальной физической нагрузке.

Любимое выражение врачей-эндокринологов: «Сахарный диабет – это не болезнь, а образ жизни». Поначалу скрупулёзный подсчёт всего съеденного и выпитого в сочетании с точно рассчитанной интенсивностью физической нагрузки кажется многим больным утомительным, однако вскоре большинство из них привыкает к подобной необходимости и практически не чувствует себя ущемлённым и лишённым радостей жизни.

Читайте также:  Народные лечения сахарного диабета

Главные правила для больного сахарным диабетом:

регулярно посещать врача-эндокринолога и выполнять его предписания (использование глюкометра, подсчёт «хлебных единиц» и т. п.);

ни под каким предлогом не пропускать приём пищи;

не есть что попало и сколько попало: количество калорий и углеводов в каждой порции должно быть учтено с целью коррекции введения инсулина;

следить за весом;

выпивать не меньше 1,5 литров жидкости в день (доза воды дана для человека среднего роста и среднего веса);

ограничивать потребление соли;

алкоголь – под запретом или резко ограничен;

регулярная физическая нагрузка рекомендованной интенсивности;

всегда снижать высокую температуру при острых заболеваниях ( грипп , ОРЗ и др.) и учитывать это при расчёте дозы инсулина (при сахарном диабете I типа);

консультироваться с врачом-эндокринологом в период планирования беременности, перед дальней поездкой и в других неординарных обстоятельствах;

поставить своих родных в известность об особенностях заболевания и основах оказания первой помощи, чтобы в случае ухудшения самочувствия они смогли помочь.

Питание при сахарном диабете

При сахарном диабете питание должно быть сбалансированным и дробным – не менее 5 раз в день. Рекомендуют:

супы на слабом бульоне (крепкие отвары противопоказаны);

мясо и рыба – нежирные сорта;

крупы: овсянка, пшено, перловка, греча, рис. Манку лучше исключить;

макароны с ограничением;

хлеб с ограничением, лучше ржаной с отрубями;

овощи: рекомендованы капуста, салат, зелень, редис, кабачки, огурцы; с ограничением – картошка, морковь и свёкла;

яйцо: до 2 штук в день;

фрукты и ягоды с ограничением сладких видов; противопоказаны бананы, земляника, виноград;

молочные продукты: рекомендованы кисломолочные продукты, творог; цельное молоко – ограничено или исключают полностью;

жиры: ограничение животных жиров, умеренное употребление растительного масла;

напитки: свежие соки, некрепкие кофе и чай.

При сахарном диабете II типа противопоказаны рафинированные углеводы в виде:

меню учреждений фастфуда;

пирожных и тортов.

Больным сахарным диабетом I типа обычно разрешают вышеуказанные продукты при условии умеренности и дополнительного введения инсулина. Доза инсулина подсчитывается самим больным исходя из содержания сахара в порции.

Физическая активность

Частота и интенсивность физической нагрузки больного сахарным диабетом должна быть обсуждена с лечащим врачом. Дело в том, что физическая активность сопряжена с повышенным потреблением органами глюкозы. Здоровый организм без проблем компенсирует возникающую гипогликемию (снижение уровня глюкозы крови), а вот в случае с сахарным диабетом этого может не произойти – организму нужна помощь в виде коррекции дозы инсулина или введения сахара.

Физическая активность при сахарном диабете должна строиться на определённых принципах.

Никаких перегрузок – не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

Рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес в спецгруппе, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы.

Под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

Контроль уровня сахара перед и после тренировки (для больных сахарным диабетом I типа). Врач расскажет вам о допустимом уровне сахара для физической активности: обычно этот показатель не должен превышать 10-11 ммоль/л и не должен быть ниже 6 ммоль/л.

Начало тренировок – постепенное: первая тренировка – 10-15 минут, вторая – 20 и т. д. Необходимо плавно приучить сердце и мышцы к более интенсивной работе.

Нельзя тренироваться на голодный желудок – это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

Во время занятий нужно быть внимательным к своему самочувствию: головокружение, чувство дурноты должны стать сигналом к прекращению тренировки и измерению уровня сахара.

Всегда иметь при себе кусочек сахара или конфету: они помогут быстро устранить резкое падение сахара крови.

Для больного сахарным диабетом I типа – обязательная коррекция дозы инсулина перед физической активностью. Помните, что физическая активность – это не только тренировка в спортзале, но и занятия сексом, попытка догнать отходящий автобус, работа в саду и даже мытьё полов.

Физическая активность при сахарном диабете важна по нескольким причинам. Во-первых, она помогает справиться с проблемой лишнего веса; во-вторых, предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца и сосудов; в-третьих, повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Курение и алкоголь

Курение – одна из недопустимых привычек при сахарном диабете. Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, который и так при этом заболевании достаточно высок. Не стоит опасаться, что отказ от курения приведёт к повышению веса: риск от курения во много раз превышает опасность ухудшения состояния от незначительной прибавки веса, которую, кстати, можно компенсировать правильной диетой.

В отношении алкоголя любой врач-эндокринолог посоветует больному с сахарным диабетом отказаться от спиртных напитков или же резко ограничить частоту и особенно дозу употребляемого алкоголя. С чем это связано?

Алкоголь снижает уровень сахара крови.

Спиртные напитки ухудшают состояние сердца и сосудов.

Даже в состоянии лёгкого опьянения человек может не почувствовать признаки приближающейся гипогликемии, совершить ошибку в подсчёте дозы инсулина или просто проигнорировать саму необходимость корректировки дозы.

Трудовая деятельность при сахарном диабете

Для больного сахарным диабетом существуют ограничения при устройстве на работу. Больному следует учитывать, что его работа не должна быть связана с опасностью для жизни (своей и других людей), ночными сменами, невозможностью соблюдения режима приёма пищи и введения инсулина. Противопоказаны также любые сильные стрессовые нагрузки: интенсивное психическое напряжение, контакты с токсинами, неблагоприятный микроклимат (горячий цех, высокая запылённость и т. п.), тяжёлая физическая работа.

При условии соблюдения всех рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни сахарный диабет не принесёт вам серьёзных огорчений и не помешает вести активную жизнь, полную радостей и открытий.

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник: stanzdorovei.ru

Ожирение ведет к диабету

О том, как его выявить и как предотвратить, “РГ” рассказала заместитель директора НМИЦ эндокринологии Минздрава России – директор Института диабета, академик РАН Марина Шестакова.

Марина Владимировна, какова сегодня ситуация с сахарным диабетом в нашей стране?

Марина Шестакова: Ситуация в плане ранней диагностики и лечения улучшается. Людям несведущим может показаться, что она, напротив, ухудшается, потому что больных сахарным диабетом становится больше: с 2000 по 2017 год их число в нашей стране выросло в 2,5 раза. Но это те больные, которые уже попали в базу данных больных диабета и получают лечение в лечебных учреждениях.

То есть растет выявляемость заболевания, причем на более ранних стадиях, в том числе и благодаря массовой диспансеризации. И этот рост во благо, потому что мы выявляем диабет вовремя и даже на стадии предиабета, видим людей и с факторами риска, что позволяет предупредить его развитие. Поэтому в целом ситуация улучшается.

Значит, доля невыявленных больных уменьшается?

Марина Шестакова: К сожалению, она все равно велика. С 2013 по 2015 год мы провели большое эпидемиологическое исследование NATION. Собрали огромную базу данных, обследовав 26,5 тысячи участников исследований, среди которых 73 процента были здоровы, 5,5 процента имели диабет и 19 процентов – предиабет. То есть мы выяснили, что в реальности больных диабетом почти в 2 раза больше, чем регистрируется в базах данных. Поэтому, если сейчас у нас 4,5 миллиона зарегистрированных больных, то, скорее всего, их не меньше 9 миллионов. Значит, примерно половина не выявлена, и эти люди просто не знают, что у них сахарный диабет.

А что нужно предпринять, чтобы заподозрить у себя это коварное заболевание, которое не сразу дает о себе знать?

Марина Шестакова: Нужно ответить на простые вопросы: был ли диабет у родственников, есть ли у вас избыток веса или ожирение, повышенное артериальное давление иили повышенный уровень холестерина. Если показатели превышают норму и есть наследственная предрасположенность к диабету, значит, человек находится в зоне риска. Важно, чтобы диагноз был поставлен вовремя. Это позволит избежать тяжелого течения заболевания и развития опасных, инвалидизирующих сосудистых осложнений. А в случае с предиабетом даже возможно и обратное развитие.

А всегда ли ожирение приводит к диабету?

Марина Шестакова: У 20-30 процентов людей бывает ожирение без сахарного диабета. Если мы найдем ответ на вопрос, почему так происходит, то тогда, наверное, найдем и точки приложения для новых лекарств, которые смогут активировать механизмы, защищающие от развития сахарного диабета. Научный проект под названием “Ожирение и сахарный диабет: поиск протективных генетических, гормонально-метаболических и молекулярно-клеточных факторов, препятствующих развитию сахарного диабета у лиц с ожирением” поддержан грантом Российского научного фонда (РНФ) и реализуется нашим центром с 2017 года. По нашим данным, важно, где именно жир накапливается: если только в подкожной клетчатке, то диабет может и не развиться, если же во внутренних органах и сальнике – то диабет будет наверняка. Вопрос в том, что заставляет жир идти во внутренние органы? Именно это мы и изучаем на клеточном уровне.

Читайте также:  Народная медицина лечение сахарного диабета

Каков сейчас золотой стандарт лечения сахарного диабета первого и второго типов? Меняется ли он со временем?

Марина Шестакова: Для диабета первого типа – это только инсулинотерапия с первых дней заболевания, тут никаких революций пока не произошло. Но этих больных не так много, 95-97 процентов пациентов – это второй тип диабета. И тут огромный выбор терапии. Каждый больной сахарным диабетом второго типа – это индивидуальность, хотя, конечно, существуют определенные стандарты терапии. Как правило, начинаем с проверенных временем препаратов, которые доказали свою безопасность и эффективность, – это общая мировая практика. А дальше выбор зависит от того, какая проблема у пациента доминирует. Если уже есть сердечно-сосудистое заболевание, пациент перенес инфаркт или инсульт или доминирует почечная патология, то выбираем из тех новых классов препаратов, которые доказали свою эффективность в профилактике повторных сердечно-сосудистых и почечных событий. Если превалируют риски гипогликемии, используем препараты, не вызывающие ее. Если ожирение – то в первую очередь предложим препараты, снижающие вес.

Значит, врачи могут каждого пациента лечить в соответствии с его потребностями?

Марина Шестакова: Единственная проблема в том, что новые классы препаратов дороги. Они оперативно включаются Минздравом России в Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, но сохраняется определенная зависимость от экономических возможностей региона.

Специалисты постоянно подчеркивают: чтобы течение диабета не становилось более тяжелым, очень важен контроль уровня глюкозы в крови. Обеспечены ли пациенты средствами контроля: глюкометрами, тест-полосками?

Марина Шестакова: Государство последовательно решает эту проблему. В канун 2019 года принято постановление правительства РФ о расширении возможностей обеспечения пациентов средствами введения инсулина (шприц-ручками, инсулиновыми помпами), средствами контроля и расходными материалами к ним. Но сейчас необходимо четко рассчитать, сколько на это потребуется средств. С этим ситуация в разных регионах тоже неоднородная. Знаю, что этот вопрос прорабатывается с минфином, чтобы обеспеченность пациентов была не только на бумаге, но и в жизни.

В прошлом году в нашей стране стала доступна технология флеш мониторинга уровня глюкозы. Как вы оцениваете ее?

Марина Шестакова: Система флеш мониторинга глюкозы (FGM) – это новейшая малоинвазивная технология. Сенсор с микроскопической иголочкой приклеивается на заднюю поверхность плеча и позволяет измерять уровень глюкозы в любое время дня и ночи, в любых обстоятельствах. Причем он выстраивает кривую динамики глюкозы в течение суток, недели, двух недель. Это большое удобство, особенно для детишек, которым при обычной методике приходится по 10-15 раз в день колоть пальцы. Система недавно зарегистрирована в нашей стране и пока доступна только пациентам в Москве и Московской области. Но это вопрос времени. По мере увеличения производства и поставок приборов в Россию, я надеюсь, системой будут обеспечены все пациенты.

Можете ли вы прогнозировать, что дальше будет происходить с сахарным диабетом?

Марина Шестакова: Распространение сахарного диабета 2 типа остановить можно, поскольку он прямо зависит от образа жизни. Люди склонны винить в своих заболеваниях генетику, или неблагоприятные факторы окружающей среды, или даже систему здравоохранения. Но роль этих факторов в развитии болезней гораздо меньше, чем роль самого человека – его образа жизни и вредных привычек. У первобытного человека не было никакого диабета. Это не значит, что надо возвращаться в первобытное общество, но поучиться у предков было бы невредно. Прежде всего максимально возможной физической активности. Второе – правильное питание. Но тут не все просто: у нас нет никаких гарантий того, что в магазине мы покупаем то самое, правильное. Так что это проблема комплексная, межведомственная – не только министерства здравоохранения, но и министерства труда и социальной защиты, пищевой промышленности, таможенного контроля и еще десятков служб и ведомств. А реклама? Последние ролики с рекламой колбасы – это же просто ужас. Все эти чипсы, попкорн, газировка и прочие сладости надо жестко контролировать, и уж во всяком случае не давать это детям. А сейчас каждый второй подросток – с лишним весом, а ведь это – прямой путь к сахарному диабету 2 типа. И еще одна беда – очень много “специалистов”, которые и по телевидению, и в печатных СМИ дают рекомендации по диетам: это можно, это нельзя, принимайте такие-то лекарства, биодобавки, чтобы похудеть. Все это может рекомендовать только врач и только после обследования.

Источник: rg.ru

За здоровый образ жизни!

В России начата разработка проекта новой Концепции развития здравоохранения в стране на предстоящее 10-летие. Помимо финансово-правовых и медико-организационных аспектов, большое место в ней отводится комплексу профилактических мер и борьбе за здоровый образ жизни, чтобы избежать ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета. Конечно, когда государство заботится о своих гражданах — это хорошо, но несомненно и другое: люди должны сами захотеть изменить свой образ жизни и взять на себя ответственность за свое здоровье.

Что имеется в виду?

Если взять факторы риска для здоровья, объединив их в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье, то их соотношение по значимости применительно к нашей стране выглядит, по оценкам экспертов, так:

генетические факторы — 15-20%;

состояние окружающей среды — 20-25%;

медицинское обеспечение — 8-10%;

условия и образ жизни людей — 50-55%.

Итак, половина успеха на пути к хорошему здоровью, оказывается, зависит от нас самих, то есть от того, как нам удается справиться с преодолением таких «барьеров», как вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение. Ведь, согласно научным данным, у большинства людей, при соблюдении ими гигиенических правил, есть возможность прожить до 100 лет и более, сохранив физическую активность и бодрость.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение; другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, сахарного диабета; третьи не умеют отдыхать, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

МЕНЬШЕ ЖУЕШЬ — ДОЛЬШЕ ЖИВЕШЬ

Среди факторов, определяющих «девятый вал» ожирения в мире, ученые называют: продолжительный социально-психологический стресс, который переживает население регионов, проходящих форсированную «вестернизацию»; распространение сетей западных фаст-фудов»; массовую компьютеризацию; повышение доступности автотранспорта и, конечно, отсутствие понимания ценности здоровья.

Особо отметим, что здоровый образ жизни, прежде всего рациональное питание и физическая активность, — непременная составляющая профилактики и лечения сахарного диабета. Казалось бы, давно всем знакомая истина. Но будем честны с самим собою — всегда ли мы руководствуемся ею в повседневной жизни? Между тем эффективность этих мер, как показывают исследования, превосходит все ожидания.

Лишь один, но весьма выразительный пример. Как известно, среди популяции американских индейцев заболеваемость сахарным диабетом достигает максимальных величин по сравнению с другими расами. Потому индейцы и оказались первыми пациентами, испробовавшими на себе «противодиабетический эффект» спорта. Две с лишним сотни учеников индейской школы в одной из резерваций начинали свой день с небольшого полуторакилометрового кросса. После четвертого урока они садились на велосипеды и еще полчаса гоняли по окрестным дорогам. Из их рациона были исключены мучные изделия и все десерты, за исключением свежих фруктов. За три года наблюдения … ни один ребенок не заболел диабетом!

«Убеждая людей обратить внимание на свой образ жизни и подумать о том, что они едят, мы можем спасти не одну тысячу жизней», — заявила Сара Розенблюм, руководитель этого исследования.

Врачи-диетологи составляют различные перечни вредных для здоровья блюд и продуктов, но часть «вредностей» присутствует во всех вариантах.

Запомните 5 наиболее опасных продуктов — это:

1) сладкие газированные напитки (в 1 стакане колы, к примеру, содержится не менее 5 чайных ложек сахара!);

2) картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре, — это, в сущности, смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки; сюда же следует отнести и картофель-фри;

3) сладкие батончики типа «Сникерса» — сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова;

4) сосиски, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами, которые занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе с помощью вкусовых добавок;

5) жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Давайте же вместе бороться за здоровый образ жизни!

Оригинал статьи можно найти на Официальном сайте газеты ДиаНовости

Источник: moidiabet.ru