Уроки точечного массажа

Точечный массаж шиацу лечебный | Видео-обучение

Существует восточное учение, которое утверждает, что жизненная энергия подобно крови циркулирует по человеческому организму. Именно это утверждение и берет за свою основу массаж шиацу. Что это таское и кому особенно полезен – узнайте из этой статьи.

Различные болезни, постоянное напряжение, стрессы, вредные привычки – это все то, что способствует застою энергии в некоторых точках, которые в этой технике массажа принято называть акупунктурными. От всей провоцируемой нервозности и нездорового состояния позволяет благополучно избавиться массаж шиацу, о котором мы расскажем.

Точечный массаж шиацу: как делать правильно

Стоит заметить, что западная медицина не хочет признавать теорию существования меридианов. Однако все владеющие техникой массажа шиацу уже давно пользуются специальными схемами, которые раскрывают на теле те участки, в которых предположительно может застаиваться энергия.

После нажатия на такие точки происходит высвобождение энергии, и она снова может спокойно циркулировать по телу.

Этот массаж можно проводить и самому. Главное внимательно отнестись к изучению месторасположений акупунктурных точек. Если с этим вопросом возникают проблемы, то стоит посетить терапевта, который в этом разбирается.

Для того чтобы усилить поток энергии во всем теле необходимо нажимать на точку, которая расположена на четыре пальца ниже, чем пупок.

А если Вы хотите улучшить свое общее состоянии, то тогда нажимайте на точку, которая находиться на внутренней стороне руки и на два, либо три пальца располагается ниже локтя. Это снимет усталость Ваших рук и ног.

  • При беспокойстве нужно массировать небольшую впадину с обратной стороны колена. Находится она на три пальца ниже, чем коленная чашечка,
  • При истощении массируйте точку в самой середине ладони, а также попробуйте сжимать верхний сустав мизинца,
  • От бессонницы поможет разминание мочек ушей, если очень сильно хочется отправиться на перекур, а нет возможности, тогда нажимайте на кость, соединяющую ключицы. Но не давите на горло,
  • Когда нужно сосредоточиться и мешает головная боль, то нужно сделать распространенный прием – помассировать впадины висков, расположенные в двух–трех сантиметрах от краев глаз,
  • От напряжения избавит массаж точки между бровями,
  • Головную боль излечит надавливание с двух сторон ниже задней черепной ямки,
  • От усталости глаз поможет массаж основания носа ближе к самим глазам,
  • Боль в спине излечит нажатие на точку, которая находится на внутренней стороне сгиба колена,
  • Точка на кончике подбородка отвечает за симптомы менопаузы,
  • Если при менструациях Вас мучают сильные боли, то попробуйте помассировать точку, расположенную на три пальца выше уровня бровей в середине лба,
  • Острую боль должно притупить нажатие на точку в середине верхней губы,
  • При длительных болях помогает массаж точки на тыльной стороне ладони. Если провести линию между основаниями мизинца и безымянного пальца, а потом отступить от этого места еще ширину в три пальца, то можно найти эту точку.

Испокон веков массаж шиацу использовался в лечебных целях. Не ждите острой боли, чтобы проверить свое воздействие на акупунктурные точки. Попробуйте начать с минимальных приемов, которые помогают достичь равновесия и спокойствия.

Особенности массажа шиацу

Сам термин «шиацу» означает «надавливание пальцами». Предлагаемые приемы шиацу помогают расслаблять тело и регулировать течение энергии (ки), а также повышают общий тонус организма. Лучше применять приемы по наитию, чем следовать строгому порядку.

Массаж должен быть гармоничным и вдумчивым, разум спокоен. Между партнерами должна существовать связь.

Если вы где-то чувствуете напряжение, постарайтесь снять его, следуя принципам шиатсу, или переходите к соседнему участку.

Методика шиацу базируется на традиционной китайской медицине, поэтому имеет много общего с туй-на. Применение шиацу связано с течением энергии Ки по каналам, называемым меридианами. Необходимо помнить, что меридианы шиацу не идентичны меридианам туй-на.

Особенности применения массажа шиацу

Традиционно во время шиацу не снимают одежду и не используют крем или масло. Пациент лежит на полу, хотя сейчас в Японии часто предпочитают массажный стол. Массажист использует вес своего тела при надавливании руками, локтями, кистями, коленями и стопами.

Надавливание должно быть медленным и равномерным, поза – устойчивой. Энергия идет из живота, хара, что обеспечивает и физическую, и эмоциональную стабильность.

Одной рукой (называемой «материнской») массажист опирается на тело пациента. Для того чтобы было удобнее работать с меридианами, рукам и ногам пациента придают нужное положение, учитывая при этом и его гибкость, и свою собственную.

Оба – и массажист, и пациент – должны быть в удобной одежде, свободно облегающей тело. Не торопитесь, важно найти нужное положение. Массажисту требуется физическое и духовное равновесие, чтобы правильно выполнять приемы, используя свой вес. При каждом движении необходимы полноценный контакт и отзывы пациента.

В самом начале лучше сосредоточиться на том, чтобы почувствовать энергию пациента, а не исправлять дисбаланс. Старайтесь действовать как можно проще.

Со временем вы научитесь определять недостаток или избыток энергии Ки и находить лучший способ решения проблемы. Вы начнете замечать не только внешние симптомы, но и воспринимать общую картину. В шиацу каждый человек и его здоровье считаются уникальными, поэтому лечение подбирается индивидуально, а не по общим методикам.

Меридианы и точки Цубо в технике массажа шиацу

Меридианы в массаже шиацу

В организме человека существуют 12 пар меридианов, которыми управляют органы тела, передающие им свои качества, а также два центральных канала, не связанных с определенными органами. Они называются сосудом Правителя и сосудом Зачатия (или Ду и Рен соответственно) и находятся, соответственно, с задней и передней сторон тела. По спине спускается энергия ян, а спереди поднимается энергия инь.

Важно, чтобы энергия меридианов и взаимосвязь человека с его окружением были сбалансированы. Как и в китайской философии, все аспекты жизни человека связаны с пятью элементами: водой, огнем, деревом, металлом и землей.

Их равновесие создает условия, влияющие на наше здоровье. Кроме того, для хорошего самочувствия важны правильные взаимоотношения инь и ян. Инь (темное, женское, холодное) и ян (светлое, мужское, теплое) могут поглощать друг друга и превращаться друг в друга.

Первоначально методика шиацу использовалась как домашняя альтернатива иглоукалыванию (акупунктуре), которое помогает свободному течению Ки по меридианам и создает гармонию элементов в теле. Если они не сбалансированы в нашем организме, мы заболеваем, а сами болезни становятся симптомом отсутствия равновесия.

Цубо в технике массажа шиацу

В шиацу расположенные на меридианах точки называются цубо. Всего на теле их 365. Они представляют собой центры коммуникации и обычно находятся на чувствительных участках тела или в углублениях.

Нарушение равновесия может проявляться в виде изменений окружающих мышц или кожи.

В любой точке меридиана может возникать избыток или недостаток энергии Ки. Избыток энергии Ки называется джитсу. Участок с избытком энергии может ощущаться напряженным или жестким, надавливание на него будет казаться резким или болезненным, что может свидетельствовать об обострении заболевания.

Недостаток энергии ки называется кё. Такой участок будет казаться мягким, податливым, надавливание может быть болезненным или, наоборот, приятным, что обычно означает хроническое заболевание.

Меридианы связаны не с органами, как таковыми, а с их функциями. При лечении любого заболевания рассматриваются его причины, которые могут вызывать самые разные факторы.

Физические симптомы могут быть связаны с внутренним состоянием, включая физическую энергию и эмоции, или с внешними воздействиями, которые вызывают истощение.

На энергию точки можно воздействовать, работая с другой точкой, расположенной дальше на этом же меридиане. На энергию меридиана в целом можно влиять, работая с ним по всей длине.

Профессиональное лечение обычно предваряется проведением диагностики хара (живот), которая включает прикосновения к животу рукой, и общим наблюдением. Все это определяет выбор приемов массажа шиацу. Вы на практике научитесь ощущать разные состояния энергии и понимать, как и где необходимо надавливать.

Как делают массаж шиацу: видео-урок

Читайте также:  Как часто можно делать рентген грудной клетки


Источник: www.owoman.ru

Точечный массаж — секретные точки нашего организма

Точечный массаж стал нам известен со времен глубокой древности. Взаимосвязь состояния здоровья человека и явлениями природы была выявлена еще лекарями. С тех времен человеческий организм начал рассматриваться в роли единого механизма с природой или как часть ее, в которой взаимодействовало буквально все.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Считалось, если человек начал болеть, в этом задействован весь организм полностью, а не конкретные органы. Это происходит потому, что при заболевании одного органа происходит изменения всей системы. Врачи тех времен считали, если человек начал болеть – это результат дисгармонии организма и природы.

Со временем изучения теоретических и практических методов, были выявлены различные способы борьбы с заболеваниями. Изучая все детально, на теле человека были обнаружены биологически активные точки, через которые можно воздействовать на определенные органы. Затем открыли целые каналы и меридианы активных точек, через которые обнаружили функциональную связь с важными органами.

По истечению времени, учеными было установлено, что биологически активные точки существенно отличаются от всех остальных, даже находящихся рядом точек. Выявили, что в области точек в 2 раза меньше электрического сопротивления. Также было обнаружено, что в БАТ высокий электрический потенциал, сильное поглощение ультрафиолетовых лучей. Обнаружили изменение обменных процессов – именно в этих точках они протекают наиболее быстро.

Во время проведения точечного массажа, у пациента возникает ответная реакция организма – ломота, «мурашки» по коже, небольшой болевой синдром, тепло, легкость, импульс. Если повторить тот же массаж на рядом находящихся точках – они не дадут такого результата. Данный принцип стал использоваться специалистами для поиска нужных точек на теле человека.

Сравнивая этот вид массажа с другими, он имеет ряд преимуществ. К примеру, простота проведения, воздействие на небольшую зону, его можно выполнять в качестве дополнения к основному виду лечения. Сам по себе массаж биологически активных точек служит прекрасным дополнением к основному современному виду лечения. Поэтому его не стоит считать панацеей, учитывать современную медицину все равно нужно.

Воздействие биологически активных точек на организм основаны лишь на учениях древней восточной медицины. Движение БАТ протекает по меридианам, которые не видимы и не определены наукой до наших дней. Всего выявлено 12 парных и 2 непарных путей меридиана. Их называют классическими. Помимо этих, существуют 15 вторичных и 8 «чудесных» меридианов. Ровная циркуляция энергии по этим меридианам способствует здоровью и гармонии организма. Если происходит «застой» энергии в одном из путей, это сказывается на состоянии здоровья, человек заболевает. Это не пустое высказывание, оно основано на учении биоритмов, которое доказано современной наукой.

Как найти точки

Определите самый чувствительный палец. Подушечкой этого пальца выполните скользящие движения, посредством которых можно выявить БАТ – на их месте обнаружиться ощущение тепла и шероховатости, а также наибольшая прилипаемость и болезненность.

Точки определяются по анатомическим ориентирам. Эти ориентиры можно определить по различным складкам, кончикам пальцев, носа, впадин, выступов бугорков.

Индивидуальный Цунь

Индивидуальный Цунь – это более точный метод определения точек, используемый в Китае. Его принято считать за расстояние между складками средней фаланги при сгибании среднего пальца. У женщин его рассчитывают на правой руке, а у мужчин – на левой. Также он рассчитывается и шириной большого пальца руки.

Прежде чем начать выполнение точечного массажа, следует досконально изучить нахождение точек, их воздействие и силу регулирования. Начинать процедуру нужно с минимального времени, так как сначала необходимо проверить реакцию организма на воздействие массажа. Обратите внимание на то, что если возникли неприятные ощущения и через 5 минут они не исчезли, не стоит продолжать процедуру.

Техника выполнения

Точечная техника подразумевает под собой механическое воздействие пальцев на биологически активные точки, которые имеют рефлекторную связь с внутренними органами. Если вы правильно определили точки, будет ощущаться чувство ломоты, растирания и онемения. Все это нормальный процесс. Также ощущается болевой синдром. Кстати, по болевым точкам можно определиться с заболеванием того или иного органа.

Боли на шее меня сильно замучали. Денег на лечение не было. Поэтому начала искать более бюджетный способ лечения. В итоге нашла самый хороший вариант… Читать далее >>>

Техника точечного массажа заключается в следующих приемах: поглаживание, растирание, вибрация, давление, захватывание.

  • Поглаживание

Техника поглаживания выполняется с помощью подушечек большого или среднего пальцев круговыми движениями. Чаще всего эту технику используют для массирования головы, лица, шеи, рук, а так же по окончанию всей процедуры.

Растирание также выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения проводятся по часовой стрелке. Как правило, прием растирания проводится самостоятельно после всех приемов точечного массажа.

  • Разминание или надавливание

Разминание проводиться кончиком большого пальца. Если массируются две симметричные точки, в этом случае двумя большими пальцами. Так же могут быть задействованы средний и указательный пальцы. Выполняются круговые вращательные движения с нарастающей интенсивностью – сначала медленно, затем усиливая давление. Если возникло чувство распирания, давление ослабевают и т.д.

Прием захватывания выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним. Месторасположение биологически активной точки захватывают, начинают разминать и вращать быстрым темпом по 3-4 отрыва. В процессе, возникает чувство онемения и распирания той области, где выполняется массаж.

Прием вибрация выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения выполняются быстро и колебательно, не отрывая пальца от массируемой точки.

Успокаивающая техника выполняется медленными, непрерывными, с глубоким нажимом, движениями. Также используются вращательные движения без каких-либо сдвигов кожи. Если выполняется вибрация, она выполняется постепенно с нарастающей силой. Затем делается пауза, после снова вибрация, не отрывая пальца от кожи.

Точечный массаж лица

Процедура способствует расслаблению мышц всего организма, а также снимает спазмы и любое, даже малейшее, напряжение. Массаж способствует активизации микроциркуляции и разглаживанию мелких морщинок.

  1. Эта точка, расположенная на макушке головы, является очень важной. Она соединяет верхние точки ушных раковин. Массаж этой точки будет полезен тем людям, которые страдают бессонницей, головной болью, вегето-сосудистой дистонией. Также помогает снять признаки мигрени.
  2. Точка 2, расположенная у края глаза, несет в себе название «ясный свет». Массаж данной точки поможет вернуть остроту зрения, а также поможет при заложенности носа.
  3. Эта точка располагается в начале бровей. Массирование этой точки поможет справиться с головокружениями и с болями передней части головы.
  4. Расположение этой точки находиться с наружной части брови. Массаж точки 4 поможет людям с плохим зрением, устранит головные боли сосудистого происхождения.
  5. Наиболее используемая точка. Помогает людям страдающим бессонницей, головокружением, головными болями.
  6. Массаж данной точки очень хорошо помогает при мигрени.
  7. Эта точка носит название «солнце». Очень полезна людям с головными болями, болезнями глаз и общей эмоциональной неустойчивостью.
  8. Эта точка располагается на 1 см. ниже зрачка. Эффективна при расстройствах речевого аппарата, головокружениях, головных болях.
  9. На месте этой точки прощупывается небольшое углубление. Будет полезна при расстройствах речи. Так же помогает при шейном миозите.
  10. Точка 10 эффективна при обмороке, шоке или истерическом припадке. Эту точку китайцы называют «серединой человека». Она полезна при отеках лица и нервных тиках.
  11. Массаж этой точки активизирует работу внутренних органов, а так же полезен для работы мозга.
  12. Располагается точка в центре внутренней части подбородка. Она очень полезна в стрессовых ситуациях.

Точечная техника может быть разной: для лица одна, для стоп совершенно иная. Одно лишь остается неизменным — лечебное воздействие получает каждый сантиметр тела, независимо от выполняемой техники. В любом случае организм получит заряд здоровья и положительного воздействия.

Источник: hochumassazh.ru

Методика точечного массажа

Методика точечного массажа

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Читайте также:  Пкс что это такое

Похожие главы из других книг:

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа Правила манипуляции по активным точкам основаны на представлении о «жизненной» энергии, называемой у разных народов «чи», «ки», «Прана», о ее движении по невидимым и не определяемым до настоящего времени каналам, меридианам, линиям.Всего

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа Правила манипуляции по активным точкам основаны на представлении о «жизненной» энергии, называемой у разных народов «чи», «ки», «Прана», о ее движении по невидимым и не определяемым до настоящего времени каналам, меридианам, линиям.Всего

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа В основе правил воздействия на активные точки лежит представление о жизненной энергии – ци (ки, прана), о том, как она передвигается по невидимым и неопределимым каналам, меридианам, линиям. Китайские врачи определили 12 парных и 2 непарных

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа В зависимости от техники проведения точечный массаж может оказывать возбуждающее или успокаивающее воздействие. Например, при нарушении мышечного тонуса, а именно при его повышении, при контрактурах, болях мышечного и суставного характера

Методика точечного массажа

Методика точечного массажа По направленности действия выделяют следующие точки:1. Общего действия (воздействие на эти точки рефлекторным путем влияет на деятельность центральной нервной системы).2. Сегментарные, которые в большинстве своем расположены в

Условия проведения точечного массажа

Условия проведения точечного массажа Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной

Приемы точечного массажа

Приемы точечного массажа Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:— касание — легкое, безостановочное поглаживание;— легкое надавливание — используется тяжесть пальца или

Техника проведения точечного массажа

Техника проведения точечного массажа Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных

Противопоказания для проведения точечного массажа

Противопоказания для проведения точечного массажа Несмотря на то, что точечный массаж показан как взрослым, так и детям, существует ряд перечисленных ниже противопоказаний.1. Доброкачественные и злокачественные образования любой локализации.2. Воспалительные

Особенности точечного массажа

Особенности точечного массажа В этой части речь пойдет об одном самых популярных средств женского оздоровления – о точечном массаже. Часть не случайна названа «Волшебные точки». Дело в том, что точки на нашем теле, те точки, на которых и осуществляется точечный массаж, на

Приемы точечного массажа

Приемы точечного массажа Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:– касание – легкое, безостановочное поглаживание;– легкое надавливание – используется тяжесть пальца или

Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА Рассмотрим основные приемы самомассажа.Надавливание на конкретную точку выполняют плотно прижатой подушечкой большого (1-го) пальца, при этом все усилие должно быть направлено на данную точку

Техника проведения точечного массажа

Техника проведения точечного массажа Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с

Источник: med.wikireading.ru

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

Читайте также:  Почему болят подошвы ног

Источник: www.adme.ru

Урок на тему “Волшебные точки.Точечный массаж”

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

Помогает проект «Инфоурок»

Государственное бюджетное образовательное учреждение

« Ровеньковская гимназия № 1»

Мастер-класс на тему

«Волшебные точки.

Точечный массаж или лечим грипп и простуду »

Подготовила

учитель начальных классов

Хандилян Наталья Дмитриевна

2016

Волшебные точки

Точечный массаж или лечим грипп и простуду пальцем

Точечный массаж (акупрессура) – один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека. Я расскажу о точечном массаже для профилактики и лечения гриппа и простудных заболеваний.

Пальцевый точечный массаж биологически активных зон кожи способствует усилению выработки защитных белков против вируса – антител, лизоцима и интерферона. Такой массаж разработала А. А. Усманская, специалист по профилактике и реабилитации ранних осложнений вирусных респираторных инфекций.

Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека. Как известно, кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы. Под влиянием инфекции, из-за постоянно идущего размножения вирусов в слизистых оболочках дыхательных путей, лор-органов и пищеварительного тракта защитные свойства кожи нарушаются: она становится проницаемой в первую очередь для электромагнитных полей, в окружении которых мы живем. В кожной «броне» возникает окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой, – и тогда в органах, связанных с этими «открытыми» кожными структурами, появляются болезненные изменения.

Стимуляция биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке.

Для предупреждения гриппа проводят массаж 3 раза в день. Кончиком указательного или среднего пальца надо надавить на кожу до появления незначительной боли. Затем сделать девять вращательных движений (как бы ввинчивая шуруп) по часовой стрелке и девять движений – против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 3-5 секунд. Симметричные точки 3, 4, 6, 7, 8 массируют одновременно двумя руками.

Массировать эти зоны надо в последовательности, соответствующей нумерации на рисунке. Начинать нужно всегда с 1 зоны, после чего последовательно перейти ко 2-й зоне, затем к 3-й и т.д.

Массируя зону 2, нельзя надавливать слишком сильно и подниматься выше яремной ямки.

Зону 3 также нужно массировать осторожно, чтобы не нарушить работу сонной артерии.

В зоне 4 надавливание производится только сверху вниз.

Воздействие на зоны в области шеи проводить только сверху вниз. Ни в коем случае не снизу вверх!

На симметричные зоны можно воздействовать сразу двумя руками.

В профилактических целях массаж рекомендуется делать не менее 3 раз в день (лучше 5-6 раз в день), последний раз – за 2 часа до сна. Перерыв даже в 1-2 дня заметно снижает эффективность воздействия, приводит к быстрой детренировке.

В периоды заболевания ОРЗ и гриппом зоны 6, 7 и 8 желательно массировать каждые 30 минут, чередуя их с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами.

Массаж не имеет возрастных ограничений – делать его можно и пожилому человеку, и маленькому ребенку. Безвреден массаж для беременных и аллергиков. Детей старшего возраста родители могут научить проводить массаж самостоятельно.

Усилению эффекта точечного массажа способствуют ароматические масла. Зная лечебное действие того или иного масла, можно дополнить действие массажа. Так, для точечного массажа при гриппе и простуде воспользуйтесь маслом эвкалипта, лимона и розмарина. При головной боли и мигрени – маслом лаванды и мелиссы. Синдром хронической усталости постепенно уйдет при использовании масла гвоздики.

Зона 1 – область всей грудины.

Поставить под яремную ямку 4 своих пальца (кроме большого); под мизинцем окажется верхняя граница зоны. Это место может немного выступать.

Надавливание и вращательные движения.

При нахождении в зоне болевых участков следует воздействовать на них каждые 40 минут до тех пор, пока боль не пройдет

Зона связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При воздействии на зону улучшается кровоснабжение в области трахеи, бронхов, легких, пищевода, сердца и других органов, уменьшаются боли в области грудины и за грудиной, уменьшается кашель.

Зона 2 – область яремной ямки

Поглаживающие движения, легкие надавливающие и вращательные движения

Зона связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. При воздействии на зону улучшается кровоснабжение в области вилочковой железы, повышает сопротивляемость инфекционным болезням.

Зона 3 – на передней поверхности шеи. Поставить пальцы на переднюю поверхность шеи с двух сторон кадыка и определить биение пульса сонных артерий, затем поднять палец на 1 см выше. Зона симметричная, у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Поглаживающие движения, легкие надавливающие и вращательные движения не более 40 секунд

Зона связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.

Зона 4 – область 1-5 шейных позвонков в верхних задне-боковых отделах шеи

Поглаживающие движения сверху вниз, надавливание сверху вниз.

Зона связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Воздействие на эту зону активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.

Зона 5 – впадина между остистыми и поперечными отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. 7-й позвонок может выступать, совершенно неприкрытый мышцами или покрытый жировиком (жировой горб), вокруг него может быть резкая болезненность

Надавливание и вращательные движения

Зона связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.

Зона 6 – область носа и гайморовых пазух. Находится по краям крыльев носа, прямо над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки

Надавливание и вращательные движения.

Зона связана с передней и средней долями гипофиза. Воздействие на эту зону стимулирует организм на выработку своего интерферона и других биологически активных веществ, улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.

Зона 7 – область начала роста бровей (чуть ниже)

Надавливание и вращательные движения.

Зона связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Воздействие на эту зону улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга.

Зона 8 – область уха, козелка

Надавливание и вращательные движения.

Зона связана с органом слуха и вестибулярным аппаратом. При воздействии на эту зону снижается шум и боли в ушах, укрепляется слух, проходят головокружения, нормалиуется деятельность всех органов и систем

Зона 9 – находится на кистях рук.

Прижмите друг к другу большой и указательный пальцы; на вершине образовавшегося между ними бугорка (складочки) располагается 9-я зона

Надавливание и вращательные движения.

Зона, через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга, связана со всеми описанными точками. Нормализует многие функции ора

Точечный массаж проводить 2 раза в учебное время. Первый раз – на первом уроке, второй раз – на 5 уроке. Третий раз дети делают массаж дома с родителями.

Расслабление мышц лица – точечный массаж

Предназначен специально для тех, кто много времени проводит на публике, много говорит, напрягая мышцы лица. Выполняется легкими прерывистыми движениями и с минимальным сдвигом, чтобы не допускать образования лишних морщин. Массажные движения направлены в сторону висков.

1 точка – впадина над бровью посредине глаза.

2 точка – внутренние края бровей

3 точка – височная ямка

4 точка – на расстоянии 2 пальцев от уголков губ

Весь комплекс массажа занимает примерно 10 минут.

Источник: infourok.ru